Як організувати дітям корисні зимові канікули?

       Як краще організувати та провести зимові свята з дітьми? Що треба пам'ятати, а чого слід уникати під час зимових канікул? Куди можна поїхати на Різдво?

       З наближенням кінця року дорослі та діти починають мріяти про майбутні свята, канікули чи відпустку. Хтось бачить у цьому можливість отримати нові враження, з'їздити на гірськолижний курорт або в теплі краї, іншим краще пасує спокійний час у сімейному колі.

       Об'єднує нас одна спільна мета: добре провести зимові свята, відпочити та отримати нові враження. Тут ми спробуємо описати варіанти, які допоможуть зробити зимові свята для дорослих та дітей не лише цікавими і незабутніми, але й корисними.

Ефективний відпочинок. Що про нього потрібно знати?

       Відпочинок – це стан спокою або такого роду діяльність, яка знімає стомлення та сприяє відновленню працездатності.

       Найбільш ефективним варіантом відпочинку вважають грамотне чергування та комбінацію т.зв. пасивного (стан повного спокою та щадний руховий режим) та активного відпочинку.

       Пасивний відпочинок допомагає організму усунути найгостріші фази фізичної або психічної напруги, а активне проведення часу допомагає запустити відновлювальні процеси. Підбирати найвдаліше поєднання потрібно індивідуально, тут важливо врахувати ваші щоденні навантаження, інтереси та особливості організму.

Чому активний відпочинок потрібний?

       Сьогодні більшість навантажень у дітей та їхніх батьків носить розумовий характер. Навчання та робота, щоденні завдання, які вимагають від нас уваги та концентрації, разом зі стресами можуть викликати більш ніж явне відчуття фізичної втоми.

       Перше природне бажання за таких умов — не робити нічого, провести час максимально спокійно та з мінімальною фізичною активністю. Нам усім колись приходила думка на кшталт: «Буду два тижні спати та дивитися фільми, нічого не робитиму».

       Особливості роботи нашого організму такі, що це практично гірший варіант відновити свої сили. Справа в тому, що в стані спокою зменшується потреба організму в кисні та значно скорочується кількість капілярів, що працюють, тож сильно знижуються резервні можливості організму.

       Крім того, уповільнюється обмін речовин, а це означає зниження інтенсивності відновлювальних процесів. Підсумком цього буде «протестний крик» організму та швидка втома при спробі повернутися до роботи після тривалого пасивного відпочинку. У період локдауну ця проблема стає ще гострішою.

       Активний відпочинок, прогулянки, спорт та спортивні ігри не лише допомагають змінити діяльність, підтримати фізичну форму та імунітет, але також стимулюють обмін речовин та відновлення. Але й тут важливо не перестаратися, відпустку чи канікули не варто перетворювати на марафон фізичних навантажень на виснаження.

Активний відпочинок під час зимових свят: що обрати?

       Зимові свята – найкращий час для гірськолижного курорту, водночас це практично ідеальне поєднання активного і пасивного відпочинку, хороша можливість змінити оточення та помилуватися гірським краєвидом.

       Цей варіант має ще одну важливу перевагу — в Україні є чудові гірськолижні курорти. Це означає, що можна уникнути непотрібних ризиків та клопоту при подорожах у період епідемії, а насичений гарний відпочинок коштуватиме значно дешевше.

       Цей варіант сьогодні актуальний як для дорослих, так і дітей. Традиційно «Оптіма» організовує зимові спортивні табори для школярів, тут молоді люди не лише можуть дати відпочити батькам, весело та з користю провести час, але й перебувають під наглядом досвідчених інструкторів. Подробиці можна дізнатись за посиланням.

       Якщо тривалі поїздки не бажані, активну фазу відпочинку можна відтворити і в місті. Льодові палаци та ковзанки під час свят – це чудова можливість згадати про традиційний зимовий спорт та ігри.

Навчання під час зимових канікул

       Повністю відмовлятися від навчання під час канікул - хоч і найпоширеніший, але не найефективніший варіант. Школяру буде важче повернутися до звичного навчального ритму. Крім того, наша пам'ять влаштована так, що інформація, яка не використовується – втрачається, згадати потрібні формули або дати стає складніше.

       Під час зимових канікул багато педагогів радять час від часу повторювати пройдений матеріал. Щоб зберегти атмосферу свята, спробуйте зробити це у веселій ігровій формі, заздалегідь сформуйте добірку цікавих освітніх фільмів.

       Тут учні «Оптіми» мають очевидну перевагу у вигляді додаткових послуг, адаптованих для дітей різного віку: у наших вихованців є доступ до величезної бібліотеки захоплюючих розвивальних вправ від проєкту «Розумники» (Smart Kids), інтерактивних завдань-головоломок та яскравих навчальних ігор від BriStar та GIOS, анімованих та пізнавальних відео-уроків, які відмінно допоможуть не нудьгувати та «не втрачати хватку» під час свят.

       Фазу пасивного відпочинку можна заповнити цікавими освітніми передачами, розвиваючими іграми, міні-змаганнями або навіть відвіданням віртуальних музеїв. Хорошим варіантом також буде практика в іноземних мовах та мовні клуби.

Режим дня та розклад на свята

       Під час канікул та відпусток є спокуса відмовитись від розкладу, дати собі можливість відпочити від ритму життя сучасного міста. З одного боку, під час відпочинку дійсно не варто виснажувати себе постійним поспіхом, але й без здорового режиму, а також приблизно окреслених планів є ризик «проспати» усі вихідні (а ми вже написали вище, чому цього робити не варто).

       Хорошим варіантом буде скласти перелік можливих активностей, цікавих заходів, словом, всього того, що ви хотіли б зробити під час найближчих свят. Маючи такий перелік перед очима, спробуйте організувати кожен день так, щоб у ньому знайшлося місце як активному відпочинку, так і спокійнішому дозвіллю.

       Пам'ятайте, що це не обов'язкова програма, не суворий обов'язок, а лише пам'ятка, яка допоможе вам отримати максимум вражень, сил та гарного настрою.