Как организовать детям полезные зимние каникулы?
Как лучше организовать и провести зимние праздники с детьми? Что нужно помнить, а чего нужно избегать во время зимних каникул? Куда можно поехать на Рождество?
С приближением конца года взрослые и дети начинают предвкушать будущие праздники, каникулы или отпуск. Кто-то видит в этом возможность получить новые впечатления, съездить на горнолыжный курорт, другие предпочитают спокойное времяпровождение в семейном кругу.
Объединяет нас одна общая цель: хорошо провести зимние праздники, отдохнуть и получить новые впечатления. Здесь мы попробуем описать варианты, которые помогут сделать зимние праздники для взрослых и детей не только интересными и запоминающимися, но и полезными.
Эффективный отдых. Что о нем нужно знать?
Отдых – это состояние покоя или такого рода деятельность, которая снимает усталость и способствует восстановлению работоспособности.
Наиболее эффективным вариантом отдыха считается грамотное чередование и комбинация т. н. пассивного (состояние полного покоя и щадящий двигательный режим) и активного отдыха.
Пассивный отдых помогает организму купировать самые острые фазы физического или психического напряжения, а более активное времяпровождение помогает запустить восстановительные процессы. Подбирать наиболее удачное сочетание нужно индивидуально, здесь важно учесть ваши каждодневные нагрузки, интересы и особенности организма.
Почему активный отдых необходим?
Сегодня большинство нагрузок у детей и их родителей – умственного характера. Учеба и работа, каждодневные задачи, которые требуют от нас внимания и концентрации, вместе со стрессами могут вызвать более чем явное ощущение физической усталости.
Первое естественное желание в таких условиях – не делать ничего, провести время максимально спокойно и с минимальной физической активностью. Нам всем когда-нибудь приходила в голову мысль: «Буду спать две недели, смотреть фильмы и ничего не делать».
Особенности работы нашего организма таковы, что это практически худший вариант восстановить свои силы. Дело в том, что в состоянии покоя уменьшается потребность организма в кислороде и значительно сокращается число работающих капилляров, сильно снижаются резервные возможности организма.
Кроме того, замедляется обмен веществ, а значит, снижается интенсивность восстановительных процессов. Итогом этого будет «протестный крик» организма и быстрая утомляемость при попытке вернуться к работе после затяжного пассивного отдыха. В период локдауна эта проблема становится еще более острой.
Активный отдых, прогулки, спорт и спортивные игры не только помогают сменить деятельность, поддержать физическую форму и иммунитет, но также стимулируют обмен веществ и восстановление. Но и тут важно не перестараться, отпуск или каникулы не стоит превращать в марафон физических нагрузок на истощение.
Активный отдых во время зимних праздников: что выбрать?
Зимние праздники – лучшее время для горнолыжного курорта, это практически идеальное сочетание активного и пассивного отдыха, хорошая возможность сменить окружение и полюбоваться горными видами.
У этого варианта есть еще одно важное преимущество – в Украине есть отличные горнолыжные курорты. Это значит, что можно избежать ненужных рисков и хлопот при путешествиях в период эпидемии, а насыщенный хороший отдых обойдется значительно дешевле.
Этот вариант сегодня актуален как для взрослых, так и для детей. Традиционно «Оптима» организовывает зимние спортивные лагеря для школьников, здесь молодые люди не только могут дать отдохнуть родителям, весело и с пользой провести время, но и находятся под присмотром опытных инструкторов. Подробности можно узнать по ссылке.
Если длительные поездки не подходят, то активную фазу отдыха можно восполнить и в городе. Ледовые дворцы и катки во время праздников – это отличная возможность вспомнить о традиционном зимнем спорте и играх.
Учеба во время зимних каникул
Полностью отказываться от учебы во время каникул - хоть и распространенный, но не самый эффективный вариант. Школьнику будет сложнее вернуться к привычному учебному ритму. Кроме того, наша память устроена так, что неиспользуемая информация теряется, вспомнить нужные формулы или даты становится сложнее.
Во время зимних каникул многие педагоги советуют время от времени повторять пройденный материал. Чтобы сохранить атмосферу праздника, попробуйте сделать это в веселой игровой форме, заранее сформировать подборку интересных образовательных фильмов.
Здесь ученики «Оптимы» обладают завидным преимущество в виде дополнительных услуг, адаптированных для детей всех возрастов: у наших воспитанников есть доступ к огромной библиотеке увлекательных развивающих упражнений от проекта «Smart Kids», интерактивных задач-головоломок и ярких обучающих игр от BriStar и GIOS, анимированных познавательных видео-уроков, которые отлично помогут не скучать и «не терять хватку» во время праздников.
Фазу пассивного отдыха можно заполнить интересными образовательными передачами, развивающими играми, мини-соревнованиями или даже посещением виртуальных музеев. Хорошим вариантом также будет практика в иностранных языках и языковые клубы.
Режим дня и расписание на праздники
Во время каникул и отпусков есть соблазн отказаться от расписания, дать себе возможность отдохнуть от ритма жизни современного города. С одной стороны, во время отдыха действительно не стоит истощать себя постоянной спешкой, но и без здорового режима, а также примерно очерченных планов есть риск «проспать» все выходные (а мы уже написали выше, почему этого делать не стоит).
Хорошим вариантом будет составить список интересных возможных активностей, любопытных мероприятий, словом, всего того, что вы бы хотели сделать на ближайших праздниках. Имея такой перечень перед глазами, попробуйте организовать каждый день так, чтобы в нем нашлось место как активному отдыху, так и более спокойному досугу.
И помните, что это не обязательная программа, не строгая обязанность, а лишь памятка, которая поможет вам получить максимум впечатлений, сил и хорошего настроения.
